子供は遊ぶことが大好きです。
特に体を動かす遊びが好きなので、
公園やお店の室内遊園地などが人気ですよね。
ですが、毎日公園やお店に出かけるのは大変です。
特に雨の日は、お家で過ごしたいと思う親御さんが
多いのではないでしょうか？
そんな時、お家の中でも出来る、
体を動かして遊ぶアイディアをご紹介します。
子供を雨の日でも飽きさせない！カラダを動かす遊び方とは？
まずは、道具がなくても出来る
「運動遊び」をいくつかご紹介します。
体ひとつで出来るので、
子供にも気軽に提案出来ますね。
①片足フラミンゴ
片足立ちで立ったりしゃがんだりする
バランス遊びです。
親子や友達で手をつないでやると、
難易度が上がりますよ。
②すわりずもう
2人で向き合ってお山座りをし、
「はっけよーい、のこった！」の掛け声で、
お互いに腕で押し合うゲーム。
床に手をついたり、お尻を浮かせたり、
倒れてしまったら負けです。
体も温まって、白熱したバトルが
展開されるかも知れませんね。
③マット運動
布団の上で、でんぐり返りなどの
マット運動をしてみましょう。
ゴロゴロと寝転がるだけでも楽しいですよ。
柔軟性を身につけるのにも良さそうです。
家のもので遊び道具が作れる！？子供も喜ぶそのアイデアとは？
道具がなくても出来る遊びもたくさんありますが、
おもちゃがあると、更に遊びの幅が広がりますよね？
新しいおもちゃがなくても、
家にあるものをおもちゃにしてしまえば、
低コストで気軽に楽しめますよ。
おもちゃを手作りするところから、
子供と一緒にやるのも楽しそうです。
①「ダンボール」を使って遊ぶ「キャタピラ」
大きめのダンボールのフタと底を切るだけで
「キャタピラ」が作れます。
ダンボールのキャタピラの中に入り、
ハイハイで進んだら、いい運動になりますよ。
その他にも、ダンボールを縦に置いて、
お部屋にみたてておままごとをしても良さそうです。
②「新聞紙」を使って遊ぶ「玉入れ」
新聞紙をくしゃくしゃ丸めて、
小さい球をたくさん作り、
適当な高さにカゴを設置したら、
新聞紙の球を投げ入れて遊びます。
たくさん入れられた方が勝ちです。
また、的を作ったら「的当て」も出来ますし、
2人でキャッチボールしたりと、
ダンボールの球を作っておけば、
色々と応用可能です。
③「ロープ」を使って遊ぶ「リンボーダンス」
ロープの両端を持って
(もしくは柱に括りつけて)ピンと張り、
ロープに触れないように
上体を反らして潜り抜ける遊びです。
最初は高い位置からはじめて、
少しずつ低くしていきます。
ロープに触れてしまったり、
手を使ってしまったり、
尻もちをついたら負けです。
その他にも、縄跳びのように
飛んだりしてもいいですね。
④「ペットボトルキャップ」を使って遊ぶ「つり」
ペットボトルのキャップを床にたくさん並べて、
それを割り箸などを使って引っ掛けて釣ります。
この時、キャップは表や裏や横など、
いろんな角度や向きで置くようにしましょう。
キャップにあらかじめ点数を貼ったりすると、
ゲーム性が高まりますね。
まとめ
子供がお出かけしたいとぐずってしまっても、
体を動かして楽しく遊べれば、お家の中でも
それなりに満足してくれるのではないでしょうか？
子供は体力が有り余ってしまうと
寝つきが悪くなったり、
ストレスがたまってしまいますので、
毎日適度な運動を心がけたいですね。
マンションやアパートの場合は、
下に住んでる人に迷惑にならないように、
あまりドタバタしない遊びを選んであげて下さい。
また、運動能力の向上には、
公園などで外遊びさせるのが適していますので、
余裕がある時は、
極力外で遊ばせてあげるようにしましょう。
