子供の寝相が悪い！
就寝中、布団は蹴飛ばす、寝返りは激しい、
こんなので子供はよく眠れているのかな？
寝相の悪い子供をみていると、
そう思ってしまいますよね。
でも、子供の寝返りの激しさや寝相の悪さは、
一般的に大人より悪いのが当たり前です。
特別な心配は無用です。
そこで今回は、子供の寝相の悪さについて
解説したいと思います。
寝返るのは熟睡の証拠！ただし胎児型の寝相には注意を
人が睡眠中に姿勢を変える寝返りは、
自然な現象です。
子供に限らず大人でも寝返りをしています。
その理由は、「布団の中の温度および体温調節」
「布団の中の湿度調節」「血液やリンパ液の循環促進」
「筋肉や血管への圧力緩和」などです。
つまり、寝返りとは、快適な睡眠を確保するために
身体がとる自然な行動といえ、
適度な寝返りは、快眠にとって必要不可欠なものなのです。
でも、子供の寝返りの激しさは度を超しているのでは？
その心配はごもっともです。
ですが、これも心配無用です。
睡眠には、レム睡眠（浅い眠り）と
ノンレム睡眠（深い眠り）があり、
睡眠中はこれを交互にくりかえします。
そして、寝返りが起きるのはレム睡眠のときです。
また、子供は大人と比べてレム睡眠の時間が長い
という特徴があります。
この2つのことを重ねてみれば、
子供の寝返りの頻度が多いのは自然なこと
といえるのです。
それに、日中の活動が活発な子供や、
順調に成長している子供は、
身体を効率的に休ませるために、
頻繁な寝返りをする傾向にある
ともいわれています。
つまり、子供の激しい寝返りと寝相の悪さは、
総じていえば、
子供が順調に元気よく成長している証拠、
安心して見守ってあげてOKなのです。
と、子供の寝相の悪さ、
ひとまず心配無用なのですが、
寝相の悪さについて一点だけ注意があります。
それは、胎児型とよばれる、
膝を抱えるように丸まって
横向きの寝相をとることが多いときです。
このような寝相をとるときの子供には、
不安があったり、甘えたがったりなど、
赤ちゃん返りをしている可能性があります。
そのため、胎児型寝相をしているときは、
起きているときの動作や様子、反応を
注意深く見守り、
必要ならいつもより多めにスキンシップをとる
などの対応をしてあげてくださいね。
夏場は寝返りが増えて心配なママさんに特報！腹巻きあれば大丈夫！
ここまでのお話しで、子供の寝返りの激しさや
寝相の悪さについての
心配はとれたのではないかと思いますが、
夏場になると子供の寝返りがさらに激しくなって、
やっぱり心配なのだけど、という声もあるようですので、
ここでは、夏場の寝返り対策について、
お話ししたいと思います。
そもそも、夏場に子供の寝返りが激しくなるのは
なぜなのでしょうか？
答えは単純明快、
子供は大人に比べて体温が高いからです。
当然、暑苦しい夏場には自分の体温の高さもあって、
寝返りは激しくなります。
といわれれば、そうなのね、
とうなずくママ・パパさんも、
心配なのはそれだけではないですよね。
布団を蹴飛ばしパジャマをはだけている様子をみると、
お腹が冷えていないかと、寝冷えも心配なのですよね。
はい、たしかにその心配はごもっともです。
でもご安心を、そのような心配には、
ママ・パパさんもよくご存知の、
ズバリ！腹巻きで解決です。
以下に子供向けの腹巻きを紹介しますので、
参考にしてみてくださいね。
子供用の腹巻きには、大きく３タイプあります。
「筒型腹巻き」
腹巻きの定番、筒型腹巻きは、
お腹に直接つけることもできますが、
パジャマの上からもつけることができます。
種類もデザインも豊富です。
「パンツ一体型腹巻き」
夏場だけでなく寒い冬場でも、
またお腹の調子が悪く、
お腹を冷やしたくないときでも使えるのが、
パンツと腹巻きがつながっているタイプの
パンツ一体型腹巻きです。
就寝中どれだけ激しく寝返りをしても、
また寝相がどれだけ悪くても、
お腹をキッチリ保温してくれます。
「腹巻き付きパジャマ」
パジャマのズボンと腹巻きがつながって
一体となっているタイプです。
パンツ一体型腹巻きと同様に、
就寝中の子供のどんな動きにも
ずれることがない便利な腹巻きです。
子供の就寝中はママ・パパさんも
就寝中のことが多いですよね。
なので、子供の寝相が悪くて蹴飛ばした布団や、
はだけたパジャマを何度も直してあげることは
難しいですよね。
そんなとき、腹巻きは本当に役に立ちます。
子供が寝冷えをしないように、
また寝冷えでお腹の調子を悪くしないように、
子供には腹巻きをつけて就寝させてあげてくださいね。
まとめ
子供の寝相が悪くて心配、というママ・パパさん。
子供の寝相が悪いのは自然なことで、
むしろすくすくと成長している
証しでもありますので、
寝相の悪さを心配する必要はありません。
ただ、胎児型の寝相をとっているときだけは、
注意して見守ってあげてください。
それから、夏場の寝相の悪さは
寝冷えの心配がつきものですが、
こちらは腹巻きをつけて就寝させることで
万事解決しますので、ご安心を。
