子供を持つママ・パパさんにとってはよく体験することだと
思いますが、子供は汗かきですよね。
日中も汗をかくのに、寝汗も多い。
同じ室内環境、似たような寝具なのに、
どうして子供だけ寝汗がひどいのでしょう。
ひょっとして、子供はこんなものとわりきって、
寝汗を放置していませんか？
子供の寝汗を放置していると、
体調不良の原因になってしまったり、
病気の兆候を見逃してしまったりしますよ。
今回は、そんな子供の寝汗について、その仕組みや対策を紹介します。
子供が寝汗をかく理由とは？大人とちょっと違う体の事情
まず、子供は汗をかきやすいです。
子供は、そもそも大人より新陳代謝が良く、体温が高めです。
さらに体内の水分量も多いです。
これだけでも汗をかきやすい条件はそろっていますが、
大人と違い、子供は体温調節機能がまだ完全ではないこと、
それから、汗の出口である汗腺の数自体は、
大人も子供も変わらないのですが、
体の表面積が大人よりも小さいことから、
子供の方が、体表面積に対する汗腺数が多いことにも原因があります。
子供や赤ちゃんの寝汗が多いことは、
以上の理由で説明できますが、
特に発汗が目立つ頭は、どうしてそんなに汗かきなのでしょう？
子供の頭部の寝汗が特にひどいのは、
脳の働きに関係があります。
脳が温まってしまうと、その働きが鈍くなり、
体の各部にも悪影響がおよんでしまいます。
それでまず先に一番大事な頭を冷やそうとする、
だから子供の頭部は汗かきなのです。
また、幼児期では体全体から見た頭の割合が大きい上に、
寝返りなどをよくしますので、
敷き布団などと接触する範囲が広くなり、
摩擦熱により汗をかくことも、理由のひとつです。
ということですので、子供の寝汗がひどいのは子供特有のことで、
子供の快眠にとっても必要なことなのです。
しかしいつもに比べて寝汗が多い時には、
別の原因を考える必要もあります。
子供の寝汗が増える原因としては、
次のようなことが考えられます。
1.「風邪や感染症にかかって発熱している」
2.「寝る前に必要以上の水分補給をしている」
3.「エアコンの設定温度が子供にとって高い」
4.「厚着をして寝ている」
5.「掛け布団などが多すぎる」
1の病気による発熱が原因の発汗だとしたら大変ですが、
まずは2～5までの原因を疑ってみましょう。
それらを改善してもなお、いつもより多量の発汗がつづくようなら、
1の病気の可能性を疑って、早めに小児科を受診し、
お医者さんに相談することをおすすめします。
子供が寝汗をかいた時の着替える目安は？衛生面で気をつけることって？
子供や赤ちゃんが大量の寝汗をかくことは、前章の通りで、
基本的に健康の証しといえるのですが、
注意しなければならないことがあります。
それは寝汗をかいたあとの処置です。
まず、赤ちゃんの場合、寝汗の量が非常に多いので、
ぬれっぱなしのまま放置していると体が冷えて、
風邪をひいたり、あせもの原因となったりしてしまいます。
だからといって、眠っている時に着替えをしたり、
寝具を交換したりするのは、
大切な睡眠を妨げることになりかねないので、どちらかというとNGです。
なので、できればスポーツタオルなど吸水性の良いものを
敷いた（後頭部から背中にかけて）上に寝かせ、
タオルがぐっしょりになってきたら、寝返りのすきに交換しましょう。
また、赤ちゃんはとても暑がりですので、
大人よりも薄めのパジャマでも大丈夫ですよ。
それから、小学生くらいの子供の場合も、
個人差はありますが、まだまだ寝汗が多い子もいます。
寝汗は寝付いてから寝入り時に特に出ますので、
そのような子供の寝汗対策としては、
寝息が聞こえてきたら布団の下側をめくり、余分な熱を逃がし、
30分くらいたったら、布団を戻すか、
寒くなければ、足を出したままにすることで、寝汗を軽減できますよ。
ところで、普通の状態でも布団には多数のダニが付着していますが、
高温多湿になりがちな子供の布団は
ダニにとって極めて快適な環境といえます。
ダニが増えると、アトピーの症状や、
咳や鼻水などのアレルギー症状の原因になる可能性があります。
しかし、自宅での布団干しや掃除機がけ、洗濯機での丸洗いでは、
ダニを完全に死滅させることはできません。
大変かとは思いますが、特に赤ちゃんの布団は、
時にはクリーニングの布団丸洗いサービスか、
布団の丸洗いと高温乾燥ができるコインランドリーで、
洗浄してあげてくださいね。
まとめ
子供の寝汗、大人に比べるとホントにスゴいですよね。
でも、子供にとってはそれが当たり前、健康の証しでもあります。
その一方で、子供にとっては睡眠、
特に快適な睡眠は成長にとって必須条件。
寝汗対策や清潔な寝具など、
子供の快眠・健康のための工夫は、心配りしてあげてくださいね。
