冷えは万病のもとと昔からの言い伝えがあります。
体温が1度上がるだけで
免疫力は5倍も上がるそうなんです。
免疫力がアップすると風邪や病気になりにくいため
子供には免疫力をつけさせたいですよね。
でも単純に厚着をさせれば良い
というわけではなさそうです。
昔同じクラスで皆勤賞の男の子は冬でも薄着でした。
子供の免疫力を高める冬服の着せ方について
考えていきたいと思います。
基本は大人より1枚薄め！子供に冬服を上手に着せるポイントとは？
子供には大人よりも1枚薄めが健康に良いと
昔から良く言われていますね。
現代では幼稚園や保育園でも
子供の薄着が勧められているそうです。
でも急に明日から薄着ね！とやってしまうと
子供の心も身体もびっくりしてしまいます。
寒さに慣れずに逆に風邪を引いてしまうかもしれません。
ポイントを抑えて上手に薄着をさせましょう。
・肌着は冬用のものをしっかり着せる。
素肌の上に洋服はNGです。
肌着には保温や風邪予防、体温調節など
子供の健康を守る大切な機能があります。
綿素材の下着は汗をしっかりと吸収してくれるため
風邪を予防してくれるのです。
・首もとと手首、足元は温かくする。
子供の頃によく母に首もとや手首、足元を
しっかり保温するだけで
温かく過ごせるのよと言われて育ちました。
首や手首、足首を流れる動脈は
外気の影響を受けやすく
冷えた血液が全身をめぐるそうなんです。
そうなると身体はこれ以上冷やさないようにと
筋肉を収縮させ
その結果末端に血液が流れにくくなりより
一層冷えを感じてしまうという
仕組みになっているそうです。
雪や冷たい雨が降っている時は
首もとにはマフラーをつけ、手袋や厚手の靴下、
冬用の靴でポイントをしっかりと温めてあげましょう。
厚着させすぎも注意！？子供の免疫力に関わる理由は？
なぜ薄着だと風邪を引きにくくなるのか？
逆に厚着だと風邪を引きやすくなってしまうのは
なぜなのかについて
詳しくみていきたいと思います。
寒いから風邪を引かせないようにと
子供に厚着をさせて
暖房の効いた部屋にいるのが当たり前になると
子供が本来持っていた
寒さや暑さに対応できる力(体温調節機能)が
育たなくなってしまいます。
体温調節機能がうまく働かないと
自律神経のバランスが崩れてしまい
様々な健康問題が生まれてきます。
(頭痛・貧血・下痢・便秘・低体温・眠れないなど)
逆に言うと薄着で過ごすことで
皮膚が暑さや寒さを敏感に感じ
血管が収縮したり拡張したりして体温調節機能が育ち
自律神経のバランスが整うというわけですね。
子供に厚着をさせると免疫力が落ちて
風邪を引きやすくなる理由について
もう少し詳しくみていきたいと思います。
・身体の放熱反応が原因
厚着をしていると脳は暖かいと判断し
熱を外に出しなさい(放熱)との指令を出すため
身体の中は冷えていくそうなんです。
それでも体温が下がらないと
今度は汗を出しなさい！と指令を出します。
汗が出るとその汗が冷えてしまい
風邪を引きやすくなるそうです。
また厚着をして室内にいる状態から
外に出て寒さにさらされると
一気に体温を奪われるそうです。
薄着が良いとは言っても
元々寒さに弱い子供もいますので
無理強いは禁物です。
厚着をさせる時の目安は
汗をかかない程度の厚さです。
さいごに
いかがでしたか？
子供が本来持っている体温調節機能を育てることが
免疫力アップにつながることが分かりました。
そのためには薄着を取り入れていきたいですね。
でも突然薄着になってしまうと
逆に体調を崩しかねないので
薄着にする時は子供の顔色が冴えなかったり
胃腸の調子が悪くないかを見ながら
じょじょに慣らしていきましょう。
昔何枚も着込みはんてんなどを
着こんだ状態をうんぶくれると言ったものですが
身体の中は汗をかいて風邪を引きやすい状態ですので
大人も気を付けてくださいね。
さいごまでお読みいただきありがとうございました。
