最近の子供たちは昔の子供たちよりも
快適な生活を送れるようになりました。
しかしその一方で本来育つはずの機能がうまく育たずに
体調不良を抱える子供が増えたことも事実です。
子供の健康に大きく関わっている
自律神経の機能を向上させるための
1つの手段としてパジャマを着せるという方法があります。
乳幼児の頃からパジャマを着せるのもおすすめです。
なぜパジャマが自律神経を鍛えるのか？
乳幼児にはおすすめのパジャマは？
などの疑問にお答えします。
体温調節を上手にできない子供が増えている現状とその原因とは？
赤ちゃんは体温調節機能が未発達なため
ほとんど体温調節をすることができません。
２歳くらいになると
体温調節ができるようになるそうなんですが
今体温調節を上手にできない子供が増えている
と言われています。
体温調節ができないと運動して本来ならば
汗をかいて体内の熱を外に出すところ
うまく汗がかけずに熱がこもってしまい
顔が赤くなってしまったり、寒いと全身が冷えてしまい
がちがちになってしまうなどの辛い症状が出ます。
体温調節をうまくできない原因として
自律神経の乱れがあげられます。
自律神経の乱れってストレス社会に生きる
大人が抱える問題のように感じますが
現代に生きる子供たちも生活習慣やストレスなどから
同じような症状を持つようになっています。
具体的にどのような生活習慣が
自律神経の乱れにつながるのかを
まとめましたのでご覧ください。
【冷暖房にいりびたり】
昔の子供たちは夏でも外で元気に遊び汗をかいていました。
厳しい寒さの冬でも外で元気に遊ぶことで
熱を作り出していました。
暑ければ汗を出す、寒ければ熱を作り出すというのが
体温調節ができている証拠になります。
しかし現代は夏はどこに行っても涼しく冬は暖かい。
このような快適な生活習慣によって
自律神経を働かせ体温調節をしなくてよくなったことで、
いざ冷暖房がない場所に行くと体温調節が
上手にできない身体になってしまったのです。
【夜遅くまで起きている】
昔の家庭では夜9時になると一斉に皆で寝るという光景も
よく見られたものでした。
しかし現代は共働きも増え夕食の時間も遅くなり
9時に眠るというのはなかなか難しいものです。
楽しいテレビ番組が夜増えたことも
就寝時間が遅くなっている一因だと思います。
早寝早起きの規則正しい生活は
自律神経の乱れを整えるので
遅くとも夜10時には子供は眠っている環境を作りましょう。
0歳児から気をつける理由と役立つパジャマの選び方とは？
0歳児は体温調節がほとんどできないため
パジャマ選びには注意を払いましょう。
その前に、0歳児にパジャマを着せるの？
と驚かれるかもしれませんが
夜寝る時にパジャマを着て、
朝おはよう！で日中過ごす服に着替えさせると
生活のリズムがつくのでおすすめなんです。
規則正しい生活習慣は自律神経を鍛えるため
0歳児の時からパジャマを着ることは良いことなんですよ。
夏用パジャマの選び方なのですが乳幼児は体温がとても高いため
夏はものすごく汗をかきます。
頭から汗がたくさん出てシーツが頭の形でぬれていた
なんてこともよくあります。
夏は吸水性や通気性に優れた薄手のパジャマ生地で
綿のガーゼ素材がおすすめです。
下には汗をしっかりと吸いとってくれる肌着を
1枚着せてあげてくださいね。
冷暖のついた部屋で寝る場合は
股上が深くてお腹が出にくいものが良いです。
さいごに
いかがでしたか？
パジャマを使わず部屋着でずっと過ごされる
ご家庭が多いと思いますが、
パジャマを着るとオンとオフが区別できるため
自律神経を鍛えることにも役立ちます。
自律神経を鍛えることで
体温調節機能もうまく機能するようになり
体調不良の改善にもつながっていきます。
パジャマは柔らかくて軽い素材でできていますので
リラックス効果もあります。
乳幼児の頃からパジャマを着る習慣を
つけさせておくのがおすすめです。
さいごまでお読みいただきありがとうございました。
