土踏まずは八歳までに作られます。
土踏まずのない状態を扁平足と呼びます。
扁平足だと将来、膝や股関節などを傷めて
歩行が困難になることもあります。
扁平足になる大きな原因の一つに
運動不足による足の裏や足指の筋力の
低下があります。
足指の筋力を高めるのに役立つのが
五本指ソックスです。
また現代の子供達に足指の筋力の低下から
足指が地面につかない浮き指が急増しています。
浮き指になると頭痛や腰痛、肩こりなど
全身に様々な不調が現れます。
その他にも冷え性を改善したり
気になる足のにおいを抑える効果もあります。
子供の足の健康を助ける
五本指ソックスについてご紹介します。
子供に急増中！足の指に異変が起き健康への支障が出ている現状とは？
あなたは足指が地面に着きますか？
お子さんの足指も地面に着くか確かめてくださいね。
地面に直立に立って
画用紙を指に向かって差し込んで、
画用紙が隙間に入るなら
浮き指の可能性があります。
現代の子供達の八割近くが足指が地面に着かない
浮き指であるとのデータがあります。
昔の子供にはほとんどなかったそうです。
浮き指になる主な原因は
運動不足やサイズが合わない
靴を履いていることです。
サイズが大きすぎると、
靴が脱げないように足指をぐうっと上に上げます。
サイズが小さすぎると足指が中央に圧迫され
不自然に足指が上に上がります。
いずれにせよ浮き指の原因となります。
昔の子供達は裸足で駆け回ったり、
木登りをして外遊びをたくさんしていました。
そのため足指と足の裏の筋力が十分に発達し、
扁平足や浮き指とは無縁の生活を送っていました。
一方で現代の子供達は遊びが変化したため
深刻な運動不足の状態です。
スマホやゲームの普及や塾通いなどで、
昔の子供と比べて運動する時間がありません。
浮き指になると子供とは無縁のように感じる
肩こりや腰痛、頭痛、首の痛み、めまいなど
自律神経が乱れている時に起きる
様々な健康被害が出ます。
本来体温が高いはずなのに
冷え性の子供が増えたのも
運動不足によって血行が悪いためです。
救世主が五本指ソックス！その効果はどのくらい？
五本指ソックスを履かせると、
指の一本一本が独立して力が入るため
足指の筋力を鍛えることができます。
五本指ソックスを履いて
反復横跳びや木登りをすると
効果的に足指や足裏を鍛えることができます。
木登りはちょっと無理だと思いますが、
反復横跳びなら室内でもすることができます。
浮き指の効果的な改善法にテーピングがあります。
五センチ幅のテーピングを足に強めに巻きつけ
土踏まずを作るという方法です。
手軽にできて効果も高いのですが、
子供の皮膚は柔らかくて薄いため
テーピングをするのはおすすめできません。
五本指ソックスは履くだけのお手軽さですから
小さな子供にもおすすめです。
もう一つ子供の足で気になることはありませんか？
子供は新陳代謝が活発なため
垢や汗が出やすいために足の裏のにおいが強いです。
汗をかくと蒸れて水虫になる可能性があります。
五本指ソックスを履かせると指一本一本の汗が
布地に吸収されるため
におい改善や水虫予防の効果があります。
さいごに
いかがでしたか？
現代の子供に多い扁平足や浮き指改善には
五本指ソックスがおすすめです。
子供の足のにおい改善や水虫予防にも
効果があるのは嬉しいですよね。
もちろん大人の足にも効果はあります。
手軽に試せるので親子で履いて反復横跳びを
遊びとして一日に数分間継続してみてください。
さいごまでお読みいただきありがとうございました。
