真冬日の子供の外遊び。
風邪を引かないようについつい
厚着させてしまいがちですが、
子供はとにかく動き回るので
しばらくするとなんだか暑そうにしてるんですよね。
汗をかいてそのままにしておくと
身体が冷えて風邪を引きやすくなってしまいます。
真冬日の子供の外遊びは
重ね着と上に羽織る防寒着で
うまく体温調整ができるようにしましょう。
子供の代謝はどのくらい高いの？知っておくべき子供の身体事情とは？
子供って本当によく汗をかきますよね。
子供が赤ちゃんの頃、
夏場はクーラーを入れていても
気づけばシーツが頭の形になっていました。
(身体から出た汗は肌着が吸収してくれるのですが、
頭も大量に汗をかくのです。)
入浴してもなかなか汗が出ない
私からすると大変羨ましい話なのですが、
子供は代謝が高い分、
肌着などで体温調整をしないと
身体に熱がこもってしまうため
家にいながらにして熱中症の危険もあります。
子供はなんでこんなに汗をかくのか
気になりませんか？
大人と子供どれくらい代謝に差があるのか
気になったのでデータにまとめました。
厚生労働省のデータを参照しています。
数値は1日あたりの体重1キロにおける
基礎代謝量を表しています。
1～2歳 男61 女59.7
3～5歳 男54.8 女52.2
6～7歳 男44.3 女41.9
8～9歳 男40.8 女38.3
10～11歳 男37.4 女34.8
12～14歳 男31 女29.6
15～17歳 男27 女25.3
18～29歳 男24 女23.6
30～49歳 男22.3 女21.7
50～69歳 男21.5 女20.7
70歳以上 男21.5 女20.7
このデータを見ると分かるように
年齢が低いほど活発に成長しているのが
分かりますね。
子供は急速に成長しているため、
皮膚の細胞が速いペースで
再生されているのです。
そのため新陳代謝がよくなり
大人と比べると垢が出やすかったり、
汗をかきやすいのです。
足の裏も汗をかきやすいため
子供は足のにおいが強くなりやすいので
靴下をこまめにかえさせるようにしましょう。
動いて汗をかいても蒸れにくい素材の防寒着やその対策法とは？
先ほどのデータからも分かるように
子供は真冬日でも走り回ったりしているうちに
どんどん身体が温まってきます。
暑くなったら脱ぐ・寒くなったら着るが可能な
重ね着がおすすめです。
重ね着をする時のポイントについてまとめますね。
・汗をかいても身体を冷やさないように
吸湿性や速乾性に優れた肌着を着せましょう。
綿素材がおすすめです。
・肌着の上はロングTやトレーナーなど
脱いだり着たりが楽な服を重ね着させる。
・靴下や靴、帽子などの小物も賢く利用する。
・1番上には突然の雨にも耐え、
通気性と保温性のある軽めの素材の防寒着を着せる。
ダッフルコートなどは重くて動きにくいため
ウルトラダウンなどの軽量アウターがおすすめです。
レーヨン素材も吸湿性に優れています。
注意したいのは洋服素材に多く使われる
ポリエステルです。
生地が傷みにくく風を通しにくいのですが
蒸れやすい素材であるため
あまりおすすめではありません。
さいごに
いかがでしたか？
記事を書きながら小学生の頃を思い出しました。(^^)
すごく寒い時期がマラソンの練習だったんですが
必ず体操着の中にタオルで作った汗取りパット？
みたいなものを皆で着けてました。
練習が終わると汗でびっしょりになっていました。
汗をかきやすい子供の真冬日の外遊びは
吸湿性に優れた素材の服を
重ね着するのがおすすめです。
アウターは軽くて動きやすい
デザインのものが良いですね。
さいごまでお読みいただきありがとうございました。
